1.po pierwsze wysłałem ci kilka powiadomień na żadne nie odpowiedziałeś, wiec nie oczekuj ze odpisze po minucie, juz odesłałem nie wysalles zadnego powiadomienia na ktore bym nie odpsial nie pie..l glupot 2.po drugie pisz na prv caly czas to robie 3.po trzecie w dopingu z ciebie polewaliśmy cieciu daj spokoj widzialem te niby polewki , sam do [...]
obawy wynikają np z informacji w atlasie ćwiczeń: "niektóre ćwiczenia zalecane są dla ćwiczących z pewnym stażem treningowym, ze względu na trudną technikę i duże prawdopodobieństwo kontuzji(przy niewłaściwej technice wykonania). Do takich ćwiczeń należą „martwe ciągi” wszelkiego typu i wiosłowanie ze sztangą w [...]
no i wlasnie dostosowanie do obecnego stanu ja mam ten komfort - ze mnie obecnie nic nie goni wiec jem to co lubie i ile lubie ja na studiach jadalem parowki i inne smieci no i moze 1 normalny obiad jesli sobie kupilem na stolowce jakbym wiedzial to co teraz wiem - pewnie bylo by inaczej ale taka nauka ze takie jedzenie mi nie sluzy osobiscie nic [...]
wiem ze wiecej nie oznacza lepiej ale czuje wieksza dzialanosc miesni i czuje ze cwiczylem, troche mnie bola gdzies 1-2h po treningu potem przestaja. Bol i zakwasy oznaczaja dobry trening ;] chociaz zakwasow nie mam w ogole. Pozatym jak zrobie z 2ćw to w ogole nie czuje uzycia miesni .. a moze zaproponujesz FBW? i czemu nie polecisz splitu w tym [...]
Wiem ;) Musze więc zmienić skład ciała. Mniej tkanki tłuszczowej, wiecej mieśniowej. Co do zdjęć to troche mi się je trudno robiło bo robiłam je w łazience używając timera i te "naprzeciw" w miare łatwo sie robiło ale tyłem to już nie. A że mam słaby aparat w tel to jak próbowałam ustawic na cala sylwetke to zdjecia wychodzily ciemne. Sprobuje o [...]
To nie są głodówki, bo zjadasz bilans w ciągu dnia ale masz post a to różnica niż głodówka z Pani Domu. Brokuły jeśli to po treningowy osobiście bym wywalił do innego posiłku. W II i III posiłku proch ... na redukcji Ci to potrzebne? Chcesz w połowie zbijania fatu głodem podmierać? Jedz żarcie i nie kombinuj. W tej diecie masz jakieś ... 67g [...]
[...] Jelena Isinbajewa znów chce pobić rekord świata 5 metrów i 1 centymetr. Tyle wynosi rekord świata w skoku o tyczce kobiet. Należy do Jeleny Isinbajewej. Ale piękna Rosjanka nie zamierza się zatrzymywać. "Mam nadzieję, że poprawię rekord świata w 2008 roku. Wiem, że to nastąpi" - twierdzi Isinbajewa. Rosjanka już od kilku lat nie ma [...]
[...] na rzeczową dyskusję podczas obrad. O funkcję prezesa ubiegać się będą Skucha i Henryk Olszewski, trener mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą Tomasza Majewskiego. Zgodnie ze statutem lista kandydatów została zamknięta miesiąc temu i nie może być już powiększona o inne osoby. - Do tego wydarzenia podchodzę bardzo spokojnie. Znam swoją [...]
A na pewno sie nie da przekonac mamy, zeby dawala kasę zamiast żarcia? Może jej wmów, że ci lekarz zabronil ze wzgledu na cholesterol, albo idź na ostro i powiedz, że nie będziesz tego jadła i zginiesz z głodu, a TO WSZYSTKO PRZEZ CIEBIE MAMO! :D PS> WIem ze to bardzo wredne co napisze, ale odkad moja mam ma cukrzyce (na szczescie ta [...]
Aga dziekuje bardzo za zainteresowanie i zalecenia Co do zapotrzebowania kcal-podstawowa przemiana wychodzi na 1680kcal Jezeli chodzi o jedzenie to zaqwsze mialam z tym problem wiesz Jakies 6 lat temu przez wlasna glupote zaangazowalam sie w znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu [...]
[...] na maszynach, To dobre dla poczatkujacych ale szybko treci swoja moc, teraz czas na solidna prace. Popros trenera o pomoc w nauce cwiczen zlozonych, moze psioaczyc ale sie nie daj No i (ja wiem ze stalam sie monotematyczna) ale koniecznie omega3 z oleju rybnego, w jakiejkolwiek formie dodatkowo - zalet sa duze , wlasciwosci przeciwzapalnych [...]
czemu ma nie wypalić?i czemu ma mi przybyć tłuszczu skoro ważę 65 kg i białka jest w sam raz?Natomiast jeśli chodzi o trening to robię trening Arniego dla początkujących na masę z tym,że raz na tydzień każdą grupę jeśli chodzi o powtórzenia to praktykuję zazwyczaj 10x6x4.To,że mięśnie rosną po treningu to wiem i że bez treningu nic nie wskóram to [...]
Nikt Ci nie odpowie na pytanie czy Ty lepiej będziesz się czuła po śniadaniu BT, czy po samych ww. Musisz potestować. Ja jestem natychmiast głodna po owsiance a spokojnie 3-4 godziny wytrzymuję po śniadaniu BT. Moim zdaniem skupiasz się na mniej istostnych aspektach dietetyczno-treningowych, niż na tych które sa kluczowe - bardzo niska [...]
no wlasnie,a ktos taki jak ja tez pewno poszedl by do lekarza,dostal recepte i tyle a bol i tak by powrocil. Dobrze ze takie forum istnieje, bo dzieki temu wiem gdzie powinienem uderzyc a nie latam jak ćma po lekarzach i tracę siano na bezsensowne diagnozy bo czasami i to mozna uslyszeć od lekarza,dzieki i pozdrawiam.
Nie, tu Ci musze wyprowadzic z bledu, ja po 6 miesiacach na splicie (wiem wiem, jeszcze bardzo malo) zrobile mzmiane na FBW, efekt dobry, jak nie bdb. Szwagier moj FBW robi po chyba 4 latach stazu, wiec jest to plan dla wszystkich. Plan na klatke wydaje sie byc ok.
Nie to, żebym straszył, ale... lepiej miej oczy z tył głowy, nigdy nie wiadomo czy nie będzie szukał zemsty. A co do "poprawności" Twoich działań - skoro pytasz innych to sam wiesz, że nie zachowałeś się do końca tak jak powinieneś i teraz szukasz aprobaty. btw. podziwiam za przytomność umysłu, ja w takiej sytuacji raczej zapomniał bym [...]
Nie no, ciekawostek mozna tu sie nasluchac. Bardzo dobrze zrobil, ze typa potraktowal gazem. Jesli ktos nie rozumie gdy mu sie grzecznie mowi NIE to dla mnie jest to typ o ktorym wiem, ze przez niego moga byc tylko klopoty. Dzieki gazowi zdobyl przewage, goscia upokorzyl, uniknal szamotaniny i wciagania postronnych ludzi. Tamten typ naruszyl jego [...]
nigdy nie wykonywalem martwego ciagu. uwazalem ze nie jest mi to do niczego potrzebne. wiem ze tobłedne myślenie. postaram sie go wprowadzic do treningu o ile ktos mi w tym pomoze. wyniki sa dla jednego powtorzenia. nigdy nie robilem sily
wyciskanie na klatke nie jest moim mazeniem zyciowym poniewaz i tak nie mogl bym osiagnac jakis tam kosmicznych rezultato a to dlatego ze jestem poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke [...]
Moje zdanie na ten temat jest takie: Wywyższanie to złe zachowanie, krytykowanie także. Status na forum nie zawsze oznacza wiedze. To, że jestem specjalista nie oznacza, że zawsze musze miec racje. Ale siedzę już tutaj długo na forum-kilka kont już miałem, bo pogubiłem hasła. Znam tutejszych ludzi i wiem kto kim jest. Więc później mam porównanie, [...]
Problemy z rodzicami...
